Spor yapmanın bedene ve ruha iyi geldiğini hepimiz biliyoruz. Fizyolojik artılarının yanı sıra spor yapmak zekâyı geliştirir mi ve ne gibi etkileri vardır gibi konular hep merak konusu olmuştur.
Küçük çocuklarda sporu bir yaşam biçimine dönüştürerek hayatları boyunca bunu sürdürmeleri için alışkanlık oluşturmak daha kolay olsa da
Futbol, sadece bir spordan öte, küresel bir fenomen haline gelmiştir. Bu heyecan verici spor dalında başarı, sadece yetenekli oyunculara sahip olmakla sınırlı değildir. Başarılı bir futbol ekosisteminin temeli, sağlam bir altyapıya ve bu altyapının en önemli bileşeni olan çocuklara yapılan yatırıma dayanır.
Mekansal ve hareket kavramlarının geliştirilmesi, yeni başlayan oyuncuların antrenmanlarının ayrılmaz bir parçası olmalıdır. Genellikle bu kavramlar, yalnızca şut, kafa vuruşu ve diğer top becerilerini geliştirmek için tasarlanmış çalışmalar lehine ihmal edilir.
Tüm sporcular için uygun olan core egzersizleri, her türden antrenman programı ile uyum sağlar. En bilinen kas core antrenmanları: şınav, karın kası antrenmanları, squat ve sıkılaşma egzersizleridir. Core egzersizleri, klasik karın kası antrenmanlarına mükemmel bir alternatiftir, sabit pozisyonda mümkün olan en uzun sürede kalıp, kası veya bir kas grubunu geliştirmeyi hedefler.
Başarılı genç futbol antrenörlüğünün muhtemelen en önemli anahtarı, antrenman seanslarını siz de dâhil herkes için eğlenceli hale getirmektir. Bunu ancak dikkatli bir planlama ile yapabilirsiniz. Daima önceden neyi başarmak istediğinizi düşünün.
Denge, sağlık ve fiziksel performansın hayati bir bileşenidir. Denge atletik performansı iyileştirerek, sporcuların enerjiyi daha verimli bir şekilde taşımasını ve aktarmasını sağlar. Kinetik zincir de stabilite ve mobilite (hareketliliği) artırmak için antrenman programlarında denge içerikli çalışmalar uygulamak önemlidir. Denge kazanımı; propriosepsiyon ve gövde stabilizasyonu geliştirir.
Futbol antrenörleri, özellikle çoğu futbol sahasına ilk kez adım atan genç oyuncuları çalıştırırken birçok farklı şapka takar (rollere bürünür). Kendinizi bir dakika eğlenceli bir aktiviteye liderlik ederken, bir sonraki dakika dikkati dağılmış bir oyuncuyu dizginlerken ya da sadece ayakkabı bağlayan bir ayakkabı bağlayıcısı (6 yaşındaki futbol öğrencim bana bunu demişti) olarak bulabilirsiniz.
