BEYİN TEMELLİ ANTRENMAN
Spor yapmanın bedene ve ruha iyi geldiğini hepimiz biliyoruz. Fizyolojik artılarının yanı sıra spor yapmak zekâyı geliştirir mi ve ne gibi etkileri vardır gibi konular hep merak konusu olmuştur.
Küçük çocuklarda sporu bir yaşam biçimine dönüştürerek hayatları boyunca bunu sürdürmeleri için alışkanlık oluşturmak daha kolay olsa da, yetişkinlerin de günlük hayatlarında yapabileceği hem fiziksel gelişimi hem de zihinsel gelişimi geliştirecek sporlar mevcut.
Araştırmalar, spor yaparken vücudumuzun salgıladığı dopamin ve artan kan basıncı, hafızamızın gelişmesini, yaratıcılığımızın artmasını ve kritik düşünme yeteneğimize katkısı olduğunu gösteriyor. Spor yaparken stres hormonu olan kortizol hormonu salgılama oranı da düştüğü için depresyon yaşayan kişilerde de olumlu etkisi olduğu biliniyor.
Beyin Sporu Nedir, Nasıl Yapılır?
Evet, spor denince aklımıza ter, spor salonları, yorgunlukla geliyor. Ancak spor sadece bunlardan ibaret değil! Beyin sporu denen olay aslında bedenimiz için yaptığımızın aynısı: sınırları zorlamak ve esnetmek! Zaman geçtikçe gördüklerimiz, izlediklerimiz, dinlediklerimiz ve okuduklarımız beynimizde şüphesiz ki bir kargaşa yaratıyor.
Hatta zihnimizin çok dolu olduğu günlerde net düşünemediğimizi, hatırlayamadığımız ya da odaklanmada problem yaşadığımızı söyleriz. Burada etken hem dış hem de iç faktörler.
Nasıl ki bedenimize hem içten hem de dıştan iyi bakmamız gerekiyorsa beynimize de aynı şekilde bakabilmeliyiz. Peki bunu nasıl yapabiliriz?
Özelliklede Beyin temelli egzersizler beyin fonksiyonlarını geliştiren bir sistemdir. Baskı altındayken doğru ve hızlı algılama, çabuk düşünme, doğru karar verme ve çabuk uygulama imkânı sağlamaktadır. Birey yaşam içeresinde birçok uyarana maruz kalır.
Sürekli çevresinde değişen durumların fotoğrafını çekip beyne aktadır ve ona göre bir çözüm bulup uygulamaya çalışır. Anacak bunun yaparken ciddi bir baskı altında kalır buna rağmen çok çabuk ve doğru kararlar almalıdır. Beyin birçok kayıttan sonra hafıza belleği dolmaya başlar ve beyin artık yeni kayıt alamaz hale gelir.
Beyin gelişimi 25 yaşa kadar devam ediyor ve 25 yaşından sonra gerilemeye başlıyor. Bu gerilemeyi önlemek ve beyni aktif tutabilmek için mutlaka sistemli bir şekilde çalışmamamız gerek.
Ön görü – Önsezi becerisi
Uzun yılların getirdiği oyun ve yaşam tecrübesi bir duruma önceden tahmin edip kendini ona göre ayarlıyor. Ön görü kişinin çevresinde olup bitenleri okuyabiliyor anlamına geliyor. Kişi sadece takip veya çözüm planlama ile uğraşmıyor aynı zamanda olabilecek durumlara göre yapacağının önceden düşünüp ön görmesi gerekiyor.
Algılama: görsel, işitsel ve dokunsal
Algılamada en önemli faktörü gözlerdir, çünkü çevrede bulunun uyaranların hareketleri ile ilgili önemli optik sinyalleri görüyorlar. Kulaklar ıslık, sesleniş gibi sesleri algılıyor. İç kulak aynı zamanda kendi vücut dönüşleri ve hareket hızıyla ilgili bilgi veriyor.
Üst düzey oyuncular çok gelişmiş bir algılama hızına ve algılama kalitesine sahiptirler. Duruma göre doğru karar veririler.
